Ana Bersan » fier https://anabersan.ro Rețete Sănătoase - Simplu. Sănătos. Holistic. Wed, 12 Aug 2015 12:32:25 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.38 Suc de sfeclă roșie https://anabersan.ro/recipe/suc-de-sfecla-rosie/ https://anabersan.ro/recipe/suc-de-sfecla-rosie/#comments Thu, 22 May 2014 14:47:06 +0000 http://anabersan.ro/?post_type=recipe&p=185 suc-sfecla

Poate mai sunt și alții ca mine, care vor să se “înfiereze”, dar nu prea agreează sucul simplu de sfeclă. Așa că eu am făcut compromisul să îl amestec cu suc de măr în proporție de 25% măr și 75% sfeclă. Nu strică să adaugați și puțină zeamă de lămâie, fiind de știut că fierul […]

The post Suc de sfeclă roșie appeared first on Ana Bersan.

]]> suc-sfecla

suc de sfecla

Mere si suc de sfecla

Poate mai sunt și alții ca mine, care vor să se "înfiereze", dar nu prea agreează sucul simplu de sfeclă. Așa că eu am făcut compromisul să îl amestec cu suc de măr în proporție de 25% măr și 75% sfeclă. Nu strică să adaugați și puțină zeamă de lămâie, fiind de știut că fierul se absoarbe cel mai bine în prezența vitaminei C.

The post Suc de sfeclă roșie appeared first on Ana Bersan.

]]> https://anabersan.ro/recipe/suc-de-sfecla-rosie/feed/ 0 Smoothie cu spanac https://anabersan.ro/recipe/smothie-cu-spanac/ https://anabersan.ro/recipe/smothie-cu-spanac/#comments Thu, 22 May 2014 13:29:24 +0000 http://anabersan.ro/?post_type=recipe&p=179 smoothie-spanac

Tare ca fierul, iute ca… magneziul și calciul: smoothieeee, răcoritor și hrănitor, mic dejun îmbietor! Nu are rost să mai vorbim de avalanșa de nutrienți de treabă, așa, ca oamenii cumsecade care știu ce fac fără să spună la nimeni. Blenduiți, dragii mei, blenduiți.

The post Smoothie cu spanac appeared first on Ana Bersan.

]]> smoothie-spanac

Smothie spanac 1 Tare ca fierul, iute ca... magneziul și calciul: smoothieeee, răcoritor și hrănitor, mic dejun îmbietor! Nu are rost să mai vorbim de avalanșa de nutrienți de treabă, așa, ca oamenii cumsecade care știu ce fac fără să spună la nimeni. Blenduiți, dragii mei, blenduiți.

Ingredients

  • o mână de spanac spălat (eu am avut spănăcel în imagine)
  • o banană
  • o lingură de seminţe de susan
  • o lingură de miere
  • o lingură de polen crud, congelat
  • sucul de la o jumătate de lămâie
  • 200 ml de apă plată
  • o lingură de fructe de pădure (opţional- le aveam în congelator)

Method

Step 1

Ingredientele se pun într-un blender magic şi se învârtesc cam 30 de secunde. Dacă e prea groasă consistenţa, mai puneţi apă, mai învartiţi. Şi gata!

The post Smoothie cu spanac appeared first on Ana Bersan.

]]> https://anabersan.ro/recipe/smothie-cu-spanac/feed/ 0